Sophrologie & Méditations
La Sophrologie
Il s'agit d'un accompagnement thérapeutique qui favorise
le bon équilibre entre le corps,
le mental et l'esprit.
Cette pratique va permettre à la personne
de se concentrer sur ses ressentis
pour développer ses propres capacités
et révéler ce dont elle a besoin.
Pour cela, des exercices de relaxation pour détendre le corps inspirés du yoga vous seront proposés ainsi que
des jeux de respirations controlés
pour mieux se recentrer intérieurement.
Enfin, vous poursuivrez sur une visualisation positive
pour travailler votre mental
afin d'améliorer votre état de conscience.
Via Mama propose un accompagnement sur plusieurs séances (entre 8 et 12 environ), en fonction de l'objectif fixé, avec des audios à la clef pour effectuer un entrainement personnel à la maison.
La première séance dure 1h30 pour apprendre et échanger sur votre quotidien. Les autres séances seront dédiées à l'accompagnement même de l'objectif pendant 1h00.
60€ / séance + frais de déplacement.
(celles-ci se font à votre domicile ou en visio)
La Méditation
Il s'agit d'une pratique de relaxation
à faire seul pour apprendre
à se recentrer sur l'essentiel
grâce à des audios de moins de 10 minutes.
Ici, l'objectif est de prendre conscience de ce qui vous habite
et de ramener l'attention
à l'instant présent
pour améliorer sa concentration,
son équilibre intérieur, son bien être.
Les méditations sont accessibles à tous,
elles peuvent s'écouter où vous voulez
(pendant la pause du travail, dans le bus, dans son lit...)
et quand vous voulez en fonction de la thématique choisie.
Vous pouvez retrouver gratuitement les médiations thématiques sont sur Spotify podcasts & Apple Podcasts
Package de méditations sur-mesure sur demande.
Retrouvez toutes les méditations de Via-Mama sur Spotify Podcasts
L'EFT
"Emotional Freedom Technique"
Il s'agit d'une pratique psycho-énergétique
pour se libérer les émotions,
créée dans les années 90
par Gary Craig à l'université de Stanford.
Cette méthode, qui utilise les méridiens énergétiques chinois,
est surprenante par son utilisation
(tapotement sur des points spécifiques du corps),
mais en vue de ses nombreux résultats cliniquement prouvés,
elle est classée parmi les thérapies brèves
et ouvertes à tous.
Cette méthode s'appuie sur certains principes de l'acupuncture
et de l'EMDR.
Actuellement, j'inclue cette pratique à un autre accompagnement en fonction de la demande de la personne.